先日、飲みの帰りにヅミさんと話していてズイフトのメニューの話題になりました。
私は最近SSTしか、やってないとの話をしたところ、ロードロの契り合いに耐えるには、VO2MAXに刺激を与えることもやらないとのアドバイス。
クリスクロス2セットが良いけど辛すぎなので1セットとSSTを組み合わせてるよ。
と酔った頭で聞く。
何となくネットでそれっぽいメニュー調べて、あまり使ったことのないガーミンのワークアウト機能で試しに作る。
(ズイフトではメニュー作ったことあったので一度ガーミンで)
完成！パワーは細かく入れずにレベルでざっくり。インターバルが少し低めかなとも思う。
早速試す。
インターバル低くなかったです。
(´Д｀；)
無惨さまさまな結果
思ってたより簡単にできたのでちょっとづつチューニングして、効率良いメニューに出来そうです。
使ってなかったガーミンの機能で遊んだ話でした。
