20240330
今日は昼からの用事のため、朝はちょっとだけ走る。
ブレーメンまで行って帰るでも良かったのだが、三浦半島は暴風の天気予報なので並木辺りがしんどいかなと日和り、本牧ぐるぐるしてペダリング練と決める。
本牧には直ぐに到着。あとは先週の復習を黙々と。それなりに忘れている。
一時間ほどシンジくん状態。
他にぐるぐるの人はおらず貸し切りチック。途中脚止めて上死点チェックしたりも出来て有意義。
時間来た、と言うか流石に飽きて帰る。
そして昼からの御用事で台無しに…
愉しかったからええねん！
ロードロライド 恒例春の迷走シーズン 目標をセンターに入れてスイッチ…
20240324
日曜、昼から雨の予報のなか軍曹から牧馬をサイクリング？しませんかとのお誘い。
土曜日忙しかったにもかかわらず、奇跡的に目覚めたのでドタ参します。
またもや昼から天気悪くなるので、朝に牧馬周回。なんとか高松宮記念には間に合いそうです。
少し寒い中出発。
先日の飲み会でのヅミさんとの話で後ろ腿が使えてない、ことを意識しつつ。
踏み出しが3時越えてるみたいなので上死点からトルクをかけたいのですが…
なんか上手くいかん。
気づいたら到着。
今日は
軍曹
オキタクさん
社長
エルさん
NGTさん
ヅミさん
OSWさん
シュウちゃん
たぬき
OSWさんはお約束の生足！
ペダリングに迷いつつ出発。なんか毎年恒例になってる。
迷い多い後ろ姿でヅミさんにバレる。
踏み始めで止めて現状を認識、あとひどいアンクリングとアドバイス。
良く言って2時位だった。
腿の位置で上死点を意識していたので、もう少し足先に意識を移し、少し早めのスタートに。
アンクリングは一度直してるので意識を戻して修正。
踏み込んだらダメと補正してきたのが、トルク掛ける所を踏まなくなってると自己分析。
やってみる…当然違和感。
ヅミさんが見てくれて、位置を補正。
感覚をあわせ込むため、あとは練習。
シンジくんの訓練の様に目が死んでる…
青山で遅れる、牧馬で前についていかないが、いまは集中。
色々と違う所が痛い。後ろ腿周辺なのでまだましと思う。
気づいたら藤野の温泉。危険にならない注意力以外はペダリング集中。
口数減る。
藤野から右京に向かって少し動くように。
あまり頑張ってないと思っているが、意外にパワーが出ていた。前腿は元気で息は大丈夫だが、後は死につつある…。
ダムを越え、道志に。
最後の登りは軍曹について行ってみる。少しアベレージは上げれる…が、最大は上がってる訳ではないので頭打ち。千切り捨てられる。
効果が出てきたとは思わないが、体の使い方を少し工夫するとアウトプットが変化するのはやはり面白い。
青山セブンで休憩のち、帰宅。
16号でヅミさんと二人になり、今日の復習。少しマシになったかなと言われるも、やはり、まだ準備動作に難がある。
ここで金言
上げきるとき腹筋で蓋をして落とす
腹圧あげて、腰抜けないようにして、脚を腹筋で止まるまて持ち上げ落とす。
なんか府に落ちる。
が、上手く出来てる気はしない…。
ヅミさんにはすごくマシになったとは言われたが。
忘れないように練習しよ。
おまけ
高松宮記念、メイケイエール残念だったが良く頑張った、お疲れ様
ロードロライド 公式ライドの成れ果ては高効率スパルタンライド
20240320
久々のゲストライド、なんか期末のストレスで食いすぎだが、大盛チャーハン食べたい&ゲストさん居るからヤヴァイことにはならんじゃろ、と弱り気味ながらも参加に。
前日ゲストさん体調不良でdnsの連絡。
そして当日…
オキタクさん
軍曹
ヅミさん
HIROさん
青鬼さん
むらっち
たつやさん
エルさん
社長
たぬき
成れ果ての結果なんかスパルタンイツメンだよ
コースも適当に宮ヶ瀬ファミマとだけ決まって出発。雑じゃね？
この日は強風、気をつけないと横風な足をとられます。
厚木まででて川沿いを走り宮ヶ瀬の入口までは穏やかでしたが、ここで先頭ヅミさんのセレクション。
中切れのブリッジを躊躇したら、先頭集団が消えていく。
遅れながらも追走。気づいたら一人旅。
登りで向かい風、後ろと協調すれば良かったとか思うが、その弱い考えに反逆する！
なんとか宮ヶ瀬湖を渡るT字路へ。
どちらに行くか悩んでいたらエルさんが追い付いてきたので道に自信のないタヌキはついていく。
ファミマ着。
オキタクさんと軍曹とヅミさん…。
なんか少ないような…。先頭集団も崩壊していたようで、HIROさんとむらっちは、はぐれてます。
たつやさんと社長も到着。
はぐれたのがわかったHIROさんはそのまま帰宅。
と、言うかむらっちどこやねん。
休憩しつつ天気レーダーを見ると、予想よりも早く雨雲が近づいてきている。
昼御飯は惜しいですが、帰途につかないと確実に雨に飲まれます。
むらっちとも連絡とれ（やはりT字路を真っ直ぐ行ったようだ）合流して帰ります。
なんとか雨降る前に帰宅できました。
そして第2ラウンドは…
減らしたカロリー台無し…( ´ー`)
東洋ナッツ アーモンドフェスティバル
20240317
深江の東洋ナッツのアーモンドフェスティバルに行って来ました。
アーモンドはバラ科サクラ属と言うこともあり、サクラに似た花が、ソメイヨシノより少し前に咲きます。
アーモンドフェスティバルはナッツの販売してる東洋ナッツが、アーモンドの花の時期に工場庭のアーモンドの木の公開や、アーモンド製品の販売をするイベント。
コロナ以後5年振りの完全再開。
花も綺麗なのですが、限定販売のフライドアーモンドやアーモンドラテが目玉。
家族と出掛けました。
到着
とにかく行列
まずはフライドアーモンド。200円で結構ガッツリ。
アーモンドラテ。結構ガツンと甘い。
食べ物確保して花見。
サクラに似ているが、ちょっと派手？
帰りには隣に工場のある関西アライドコーヒーロースターズ（ACR）でもイベントしてたのでコーヒーをいただく。
これも旨し。
天気は微妙でしたが、ちょっとした花見でした。その場でビール飲めないのだけが残念だ。
四か月ぶりです。六甲よ私は帰ってきた！！
20240316
娘様の卒業式のため帰阪。
少し暖かくなっているので翌日は、寒くて近寄らなかった六甲に行ってみる。
昨晩の酒が残っているのか、嫌な滝汗。
その割にTSSは程々なのが調子の悪さを示している。
久々にはぁはぁ倶楽部の皆様と「六甲最高峰トイレ」（そんな名前だったことを今更知る）まえでだべる。
そのあとは珍しく西六甲まで下って、表六甲から下って帰る。
まぁボチボチです。
しょ、湘南国際のことなんか、そんなに好きなこと無いんだからね！
20240309
最近は何かと帰るのが遅くなり、早朝起きられない&仕事の積み残しが…
と言うわけで、寒さから逃れて湘南国際村に
前回のgdgdよりは少しマシになったが、体は重い。
数回ぐるぐるして帰る。
いろいろ、片付けて嫌々仕事しようとしたら、ネットワーク繋がらない。
月曜日早朝出勤決定…
20230310
CWDの朝練に。いつぶりか忘れた。
珍しく１班。
リーダー、マオくん、ヒデオくん、フランシスさん、SOTAくん、紫鬼さん、ほかりん
たびたび千切られながらも磯子まではがんばるが、限界を迎える。
既に脚は無い。
ブレーメンで久々に色々話す。
記念撮影。
村に行く人と誘いがあり、今日も逝く。
短くインターバル嫌いなタヌキには苦手なコースなのだが、寒くないのは良い。
しかし、脚が無いのでgdgd…
カフェ行く人とまだ走り足らないひとで別れる。今日は走りたくないのでカフェ。
へたれなので一人では行けないし…
金沢園
古い旅館を改装したようでオサレ
メニューもオサレ
タルト旨い
あとは何事も無く帰宅。
湘南国際づいた週末でした。
