六甲タヌキ 横濱ニ上陸ス

六甲カラ横濱ヘ 山ヲ求メテ彷徨ス

ズイフト

フラムルージュの悪夢

今日も朝から雨です。今週はSSTや、FTP練などダメージの少ない練習ばっかしやったので、脚はまあまあフレッシュ。 今日こそ、前回断念したFTPを測定するのです!( ;`Д´) 朝ごはん食べて、少し時間開けるため家事して、BCAAとコーヒー入れて… 準備OK 事前メ…

FTP測定断念 大反省会

FTP測定未達は流石にあかんやろ。一日経って多いに反省。 ちょっとキライなベース練習からやり直すのです!!( ;`Д´) …と、何度目かわからん宣言 まぁ、週末台風やし、3日はもつかな。 一日目 2 x 15 FTP intervals きついです (;´Д`)ハァハァ 二日目 FTP(Med) …

FTPを測ると言ったな あれは嘘だ!

食後いつもより時間あるので、何故かFTPを測ろうと思い付く。 FTPを測るのはひっじょーーにキライなので、どうしてそう思い付いたかはわからないが(仏滅だからか?)、まぁこんな時しか出来ないので準備する。 絶好調では無いが昨日サボった効果でマシな状態…

ズイフトごのみ

半年近くズイフトをやって来て、自分のズイフト的な好みが見えてきました。 フリーライド←キライそもそもズイフトの景色を楽しんだ事が無い。目的意識が無いので直ぐに飽きる グループライド←キライ長い、目的意識が低い(ジャージとかの景品あるぐらいか?)…

やはり実走がいいよね

久々にマトモにズイフト。今月は幸福な事に十分実走できる機会に恵まれ、無理してローラーしなかったようで 久々に乗るとローラーしんどいわ。 しかし、乗れないよりは全然ましなんですよね。

苦手な部分を刺激する

今週はテーマを持ってズイフト。同じくらいのTSSでも、一定出力をだし続けることに比して、インターバル的な上げ下げは力尽きるのが早いのが気になってました。 元々ソロライドか、弛いグループライドが主で、苦手と思い込み、レース的な仕掛け合いがある走…

何もない日は、絞ってから発酵するのだ

朝から雨の予報なので、珍しく8時過ぎまで寝る。最近ロードロライドに慣れて土日は四時起きがデフォルトになってるので寝疲れる… 外は当然ですが雨。図書館の予約もまだなので買い物以外はコレと言った用事なし。 昼前に買い物ついでに、昼御飯はいつものBE…

サリスMP1みたいな事を100円でDIYしてみた

いつも使っているエリートの(スマートじゃない)ダイレクトドライブ www.cyclowired.jp は、足回りがガチガチでバイクを左右に振るとフレームが危なくなりそうで、あんまりもがけませんでした。 ダンシングなんぞもっての他。 サリスのmp1はそんな固定ローラ…

何を重要とするか

バーチャルのツールをズイフトでやってます。その期間は同じコースを走れるとの事で参加しました。 時間も遅いので350人位。前にでた人大杉イベントに比べたら楽々。 最近仕事がまあまあ忙しく疲れ気味かパワーは出ないが、なんとか2割圏内で完走。 コースは…

まだだ、まだ終わらんよ!

天気予報通り朝から雨。一時止むかも知れない的なレーダー予測ですが、ドロドロになるのも嬉しくないので、今日も部屋乗り。 時間あるので久々にレースにエントリーしようかと思い、ちょうど良い時間のレース探します。 9時からなんかありました。 Zwift Fo…

土日天気悪いんはどーにかならんのか?

明日は休みだが天気は雨。先月からこのパターンが大杉。 休めない平日に限り良い天気なのね。 世の中の在宅勤務モード関係なくずっと出勤で、朝から会議に呼ばれるので時差出勤も出来ない。よって朝練もなかなか難しい。(睡眠時間削れる程若くなくなってきた…

あんなに一緒だったのに

最近土日乗れてます。 緊急事態宣言時はあんなに乗っていたローラー台の頻度が近頃落ち気味。 外乗りがないとCTLキープの為になんとか乗ろうとしてましたが、休みに程々ロングを入れてるとCTLキープ出来るので寸暇を惜しんでローラーに乗らなくなってます。 …

久々に富士山を見た、脂肪燃焼ライド 他2本

神奈川県の緊急事態解除までもう少しな感じです。 まだ感染されるかたはでてますが、発生する入院者と確保した病床の関係が改善されたのが、大きいですね。しかしまだ医療従事者は余裕無いので、もう少しでしょうか? 感染拡大を避けて、健康増進(デブ防止)…

雨と思い込んだ休日と家族LINE飲み

金曜日、家族とLINE電話中飲んでたら、子供らからLINE飲み会がやりたいとご希望が。 ジュース飲みたいだけやろうけど。 土曜日は天気も良くないとの事なので、まあ晩御飯でしまひょかと、約束します。 んで土曜日寝こけてましたが、朝から普通に天気良いです…

雨の一日と理想のからだ

朝から曇天。今日は一日雨予報ですが、ステイホームには最適な日です。 午前中は買い出しとか用事を済ませて、昼御飯はテイクアウトも良いかもと、いつものベアーズダイナーに。 テイクアウトだけでなく、机間あけてイートインもOKとのことで食べてかえるこ…

そろそろリアルも考えねば

バーチャルで有る限りは体重は重要では無いです。あまりに重くなりすぎるとケツは地獄ですが、それは置いといて。 普通に生活する分体重キープ出来てたら良いので、近ごろはどちらかと言うと食べ物的には余裕と言うか、暴飲暴食に近い… えべれすちんぐとか、…

宇宙猿人ゴリ

日曜日は朝から定例のキング氏Meetup。コースは先週と同じ。今週の参加者はキング氏、KTGさん、OMRさん、私。 まとめる機能で、もがいてもダラダラしても絶対領域から抜け出せないのは前回実験してみてわかったので、ちょっと縛りを入れようとPWR調整で、体…

いつか見た青いそらをきっとあなたとみあげる日まで

今日もお篭る。 昨日のえべれすちんぐが効いたのか、連休(一応)最終日だからなのか、なんとなくヤル気↓ 休みで荒れた部屋片付けたり、食料補給に行ったりしたらお昼 なんとなくFMかけたら、「今日は一日ガンダム三昧Z」やってて、だらだら聴いて… …((( ;゚Д…

えべれすちんぐ なんとか達成

なんとか8848m達成出来ました。 最後昨日のKTGさんのように止まらないかマジに心配しましたが… 作戦は大体昨日書いちゃったのですが、それを淡々と実行。あまり面白味は無いです。 飽き防止にアマプラで映画(それも敢えてUボート ディレクターズカット版) …

準備八割も、後二割に神降臨?

ZOOM飲みで休み中にエベレスティング実行したいなといってしまう 月曜火曜と天気悪そうで、日曜日はキングさんMeetup有るんで、ケツ回復も見越して火曜日に決めます。 先ずはざっくりスケジュールを立てます手書きですが 下りの時間を上手く休憩につなげたい…

二日酔いでも、meatup完遂するのだ

昨日のZOOM飲み。楽しく終わったのですが、その後の記憶が曖昧です…。Meetupあるので目覚ましはセットしたようですが。 5時頃目覚めました。頭痛いです、完全飲み過ぎ。一人でワイン2本空けたの久々です。GWコレだけ有れば保つかなと買っていた分飲み尽くし…

オーディオブックなんぞ使い道あるんかいな。そんな風に考えていた時期が俺にもありました。

Amazonのaudibleの無料お試しがあるのは知ってましたが、ローラーと相性良いらしいのを知り、試してみます まあ、Amazonプライムのアニメで次なに見るかキメテ無かったっちゅーのも有りますが。 聞ける本探します。月額1500で一冊1500円以上も行けるみたい。 そ…

俺の屍を越えていけ!

関西の友人から、久々にメッセンジャーが届く ってコレ、息子が書いとるな 友人の息子は、小6のロード乗り、我が家のお子さまどもは完全インドアなので羨ましいかぎりです 友人が忙しい時とか、我が家のお子さまどもと一緒に京都のウィラースクールに引率し…

Alpe du Zwift は ハードロックで

朝から何だかモチベーションが低い1日。天気いいのに部屋でだらだらしてるのが、悪いのか。または、なんと無くクラシックのwebラジオ掛けっぱなしなのが、弛緩させてるのか(それはそれで良いんですが) あっちゅう間に昼時。このままでは不味いと思い、先ず…

ステイホームを真面目に守ってみる

少し減りつつあった東京の感染者数がまた増加しました 首都の某知事は、前から、発言の政治ショー臭がきつく、正直好きではないのですが、医療崩壊を食い止めるのはとても理解できるので、ステイホームなるものをまもることにしてます 食材はそれなりに備蓄…

エベ日記(ズイフト エベレスティング事前調査)

一流くらいまあ も すなる えべれすちんぐ と いふものを 残念タヌキ もしてみむとてするなり。 久々の休みですが、不要不急の外出をさけるため、外乗り控えて、今日もズイフトです。 先週 ヅミさんが、エベレスティング達成しているのに感銘受けたので、チ…

一万年と二千年前から

あーいーしてーる~♪ 今日も仕事でストレスフルです。まあ、週あたままで踏ん張ったら、そこから休暇&在宅の出勤止めに入りそう。 いつものアルプ de ズイフト 標高稼ぎでウサを晴らすのだ。 今日のお供はコレ 懐かしすぎ 菅野サウンドがテンション上がりま…

イグニッション!!

なんだかモチベーションが低い日 コロナ禍に負けないようにテンションをあげるのだ!(  ̄ー ̄)ノ …と晩御飯は超ジャンキーに 美味しかったけど、そんなに効果無し 昨日のローストチキンで酒飲んで寝るかなと、なんとなくストラバ見てると… KTGさんが らるぷ …

ローストチキンと標高稼ぎ

安売りで買った胸肉があるので酒のつまみ兼夕飯つくりおきの為、ローストチキンを作ることに 最近オーブンでの低温調理がちょっと面白くなってきたのですが、1台しかない調理道具を占有するので、休日の暇な時しか、食事前には使えない。 食後ローラー廻し…

病み上がりは自粛する

昨晩の不調は安静にしたらなおったみたいですが、ぶり返したり また、万が一があっては困りますので神奈川県の要請に従い不要不急の外出を控えて引きこもります 風はありますが天気良いです ( ´△`) 残念ですがしかたなし とりあえず午前はズイフトを控えて…